món ăn giảm cân với bí đỏ

Một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất được các chuyên gia, bác sĩ khuyên dùng đó là giảm cân với món ăn bí đỏ vì bí đỏ có hàm lượng calo thấp và không có chất béo bão hòa cholesterol. Vì vậy ăn bí đỏ giúp ta có cảm giác no nhanh và không muốn ăn thêm. Đó là lý do tại sao bạn nên giảm cân từ bí đỏ. Ăn bí đỏ giảm cân hay tăng cân? Ăn canh bí đỏ có mập không? ==> Hoàn toàn không các bạn nhé, bí đỏ là món giảm cân cực kì hiệu quả. Các bạn cùng tham khảo dưới đây nhé. ==> Tại sao ai cũng chọn loại giảm cân này: Thuốc giảm cân baschi Các món giảm cân từ bí đỏ như: Nước ép bí đỏ giảm cân, súp bí đỏ giảm cân, cháo bí đỏ giảm cân, bí đỏ xào tỏi, cơm rang bí đỏ...

Bí đỏ xào tỏi

món ăn giảm cân từ bí đỏ xào tỏi

Nguyên liệu:

Bí đỏ: 1 kg

Tỏi: 2 củ

Dầu ăn Gia vị: Nước mắm, muối, bột ngọt

Các bước thực hiện:

1. Bí đỏ bạn gọt vỏ, nạo bỏ ruột, thái thành từng miếng vừa ăn

2. Tỏi băm nhỏ

3. Hành lá rửa sạch, thái nhỏ

4. Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun nóng già, cho 1/2 số tỏi vào phi thơm rồi cho bí đỏ vào xào. Nêm gia vị nước mắm, muối, bột ngọt cho vừa ăn. Bạn có thể cho thêm một chút nước vào đun cho bí đỏ được chín mềm. Sau đó, cho tỏi và hành lá vào đảo đều, tắt bếp

5. Bày bí đỏ ra đĩa là bạn có thể thưởng thức được rồi

Cháo Bí Đỏ Giảm Cân - Súp bí đỏ giảm cân

món ăn giảm cân từ cháo bí đỏ

Nguyện Liệu:

- 1 miếng bí ngô khoảng 300g

- ½ chén gạo nếp

- nửa chén đường

- 1 chút xíu muối

- một ít hạt hạnh nhân trang trí Cách làm giảm cân bằng bí đỏ:

Các bước thực hiện:

Gạo nếp ngâm trong nước ít nhất 1 giờ Bí ngô gọt vỏ, bỏ ruột và hạt, thái mỏng. Cho gạo nếp, bí ngô vào nồi, thêm nước ngập gấp đôi. Đặt lên bếp đun sôi, nhỏ lửa âm ỉ cho bí và gạo chín nở bung. Nếu có nồi hầm thì công đoạn này rất nhanh. Cho chút xíu muối và nửa chén đường vào. Dùng thìa hoặc phới đánh kỹ cho bí và nếp quện vào nhau. Đun tiếp 5 phút đến khi cháo sánh và ngấm đường. Nêm nếm độ ngọt vừa miệng rồi tắt bếp. Múc cháo ra bát, rắc chút hạt hạnh nhân hoặc đậu phộng đập giập lên trên và thưởng thức.

Cơm Rang Tôm Bí Đỏ

món ăn giảm cân từ cơm rang tôm bí đỏ

Nguyên Liệu giảm cân bằng bí đỏ

- Bí ngô 1 bát nhỏ

- Tôm thịt

- Hành lá

- Cơm 1 bát to

- Dầu ăn

- Hạt nêm

Các bước thực hiện:

Bí ngô gọt vỏ, cắt miếng mỏng Tôm rửa sạch, bóc vỏ bỏ đầu Hành lá thái nhỏ Đặt chảo lên bếp, đun nóng dầu ăn. Cho bí ngô vào xào, nêm chút hạt nêm cho ngấm. Để lửa vừa xào cho bí chín thì trút ra bát. Đặt chảo trở lại bếp, cho thêm chút dầu ăn. Đổ tôm thịt vào xào, nêm thêm chút xíu hạt nêm. Đảo tôm chín săn thì lại đổ ra bát. Cuối cùng bạn rang cơm. Cho dầu ăn đun nóng rồi rang cơm, rắc chút hạt nêm, để lửa vừa rang cho cơm chín săn thì trút bí và tôm vào rang cùng. Đảo tiếp 5 phút cho các nguyên liệu quện đều vào nhau. Rắc hành lá, đảo lần nữa rồi tắt bếp. Xúc cơm ra bát, rưới thêm xì dầu cho đậm đà.

CÔNG TY TNHH CÔNG NGHỆ KỸ THUẬT TÍN THÀNH

Địa chỉ: 28/55 Lương Thế Vinh, Phường Tân Thới Hòa, Quận Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0961 201 060

Email: thietbispatinthanh@gmail.com